等待懷孕的媽媽們是不是總感到不安、焦躁？ 每天、每天都盯著驗孕棒，期待自己的小寶貝到來，然而卻遲遲等不到？
根據行政院性別平等會全民健保就診率的統計資料來看，患有不孕症的人口雖然緩慢卻持續增加著，是什麼原因使得人數增加？
在現代社會牽涉甚廣，很難去界定真正的主因，不論是環境問題或是心理壓力，都有可能導致不孕，
即使如此我們仍然可以好好想想應該怎麼做才能盡量避免不孕、提高受孕的機會。
今天就來和媽媽們談談等待懷孕時應該注意的一些小細節吧！
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第一步! 工欲善其事，必先利其器！健康第一！
保持早睡早起的規律生活，避免作息不正，可以幫助生理週期校正。若是生理週期被打亂，會導致女性賀爾蒙分泌失調，
即使精子順利進入子宮內部也會因為生理期混亂而無法順利與卵子結合，著床更是不易。
雖然維持規律生活有著一定的難度，但是可以慢慢調整生理時鐘，讓自己盡量早一點睡，睡得飽的話自然也會早起。
每日測量體溫
測量體溫雖然是個很簡單的動作，卻可以透過體溫判斷出女性的生理期、排卵期等周期循環，
再加上每次生理期的紀錄就能夠輕鬆算出甚麼時候是最佳受孕期哦！
飲食均衡，營養滿分
均衡且健康的飲食習慣是我們從小到大被灌輸的觀念，但是人都有喜好，要做到完全不挑食對於大多人而言宛如酷刑，
但是如果是注重營養，蛋豆魚肉類每種都多多少少攝取一些的話，應該不算太困難吧？
如果你平常是個只吃肉不吃菜的人，那麼為了未來的心肝寶貝，請試著吃點綠色蔬菜、補充點水果，
身體結實了才能提供小寶寶足夠的營養，讓他們健健康康地成長，所以記得飲食均衡是非常重要的。
菸酒類較傷身的東西自然也要極力避免
酗酒媽媽生的孩子容易患有「胎兒酒精症候群」，這會導致孩子出現一些異常症狀，
例如：小頭症、五官異常、智能不足等，而香菸更不用說了，除了容易導致孕婦流產之外，畸形兒、早產甚至嬰兒死亡的機率都有可能增加。
除了以上幾點之外，少喝冷飲避免子宮收縮、適度運動以及適當地放鬆自己減輕壓力等等，都是需要注意的。
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等待的期間或許顯得漫長難熬，但是我們也可以試著換個角度看看？
在孩子來之前多跟自己的另一半相處，珍惜兩人世界的時光不也非常幸福嗎？
等孩子出生了就會開始各種忙碌，每天照顧孩子就耗盡所有力氣與時間，很難再有機會彼此培養感情，度過悠閒的兩人世界。
如果真的覺得等到快抓狂了，不妨想想看有什麼可以替孩子事先準備的？
孩子的名字、嬰幼兒產品、育兒知識、資金等等，讓自己從等不到孩子的焦躁難耐中解放，用溫暖且放鬆的心情靜靜地等候吧！
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